0

Hem çok lezzetli hem de sağlıklı, kolaylıkla ulaşabileceğiniz malzemeler ile hazırlaması kolay fit yemek tarifleri:

Benim gibi sık tatlı krizine girenler için çok pratik bir tarif bırakıyorum buraya.
Gönül rahatlığıyla sizde ara öğününüzde dört adet havuçlu top yiyebilirsiniz.

*HAVUÇLU TARÇINLI TOPLAR*

MALZEMELER
– 6 adet orta boy havuç
– 3/4 su bardağı yulaf ezmesi
– 1.5 silme tatlı kaşığı tarçın
– 3 silme yemek kaşığı bal
– 1 paket vanilya
– 1 su bardağı ceviz
– Üzeri için Hindistan cevizi

YAPILIŞI
Havuçları rendeleyip üzerine 1/2 su bardağı su koyup pişirdim. İyice pişirdikten sonra iyice soğumaya bıraktım.

Havuçlar soğuyunca bal ve tarçını da ekleyerek blenderden geçirdim.

Bu sırada blenderde yulaf ezmesi ve cevizi iyice un haline getirdim.

Tüm malzemeleri ayrı bir kapta karıştırıp fındıktan biraz daha büyük toplar haline getirdim.

Hindistan cevizine buladım. ( Kolay şekil verebilmek için buzdolabında 20 dakika kadar bekletip öyle şekil verdim.)

*FİT KURABİYE*

MALZEMELER
– 2 adet olgun muz
– 2 adet yumurtanın beyazı
– 2 yemek kaşığı Hindistan cevizi
– 2 su bardağı yulaf ezmesi
– 1/2 su bardağı ufalanmış badem içi
– 1 bardak kurutulmuş yaban mersini
– 6 adet küçük doğranmış kuru kayısı

YAPILIŞI
Çatalla ezdiğim muz ve yumurta beyazlarını mikser ile 3-4 dakika çırptım. Diğer malzemeleri ekleyip yoğurdum.

Yağlı kağıt serilmiş tepsiye kalp kurabiye kalıbı ile şekil vererek dizdim.
Önceden ısıttığımız fırında 160°’de 13 dakika kadar üstü kızarıncaya dek pişirdim.

Fırından çıkardıktan sonra soğutma teli üzerine alıp kurabiyeleri oda sıcaklığın da soğuttum.
😋 Afiyet olsun 😋

Nostalji Zamanı

Previous article

5 Adımda Sabah Sporu

Next article

Yorumlar

Comments are closed.

You may also like